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腸道微整形夯！益生菌挑選3撇步
: 順暢，不管對男生、女生來說，一直都是歷久不衰的議題，網路上也常見各種討論，日本近來盛行「腸道微整形」，強調腸道保健、順暢排便的重要性，也因此使得各種益生菌產品熱賣，逐漸成為現代人養生保健的熱門方法之一。
「腸道」是身體最大的免疫器官，裡面充滿了好菌與壞菌，影響食物的消化與吸收，而所謂的「腸道微整形」指的是在腸道菌叢創造一個良好的生活環境，只要腸道保健做好，腸道裡的好菌自然變多，排便也就順暢。
現任李宜霖胃腸肝膽科診所的顧問醫師 陳邦基教授就說：「腸道健康非常重要！」在生理正常的運作下，腸道菌種的生態會維持在平衡狀態，若生活習慣常熬夜或飲食重口味等不正常的情況下，壞菌會異常地增生，破壞菌相平衡，造成腸胃功能變差。
因此，近年來許多民眾會使用益生菌補充好菌。陳邦基教授表示，益生菌對腸道保健好處多，不但可以穩定腸道菌叢生態平衡、也可改善胃腸蠕動及預防排便不順、提升免疫力，尤其對於忙碌的上班族來說，三餐外食機會多、運動少、壓力大、經常失眠或肥胖等族群，補充益生菌是方便又簡單的方式。
雖然補充益生菌可幫助維持消化道機能，但還要暸解益生菌是否為活菌、是否有研究證實能夠順利通過胃酸與膽鹽的嚴格考驗，到達腸道、有國際或國內認證背書更好。益生菌研究有百年歷史的杜邦Danisco(丹尼斯克)，近期新突破發表的新「雙歧桿菌」，使Danisco成為第一家在歐洲獲得批准「益生菌健康聲稱」的菌種公司，Danisco雙歧桿菌，活性強，90%的存活率可以通過胃酸與膽鹽考驗，順利抵達消化道，使排便順暢，幫助民眾順暢難題有解。
台大食科博士、現任台灣乳酸菌協會理事徐志安強調：「益生菌顧名思義就是對人體健康有益的菌，雖然多數益生菌是乳酸產品，但並非所有的乳酸菌都是益生菌！」在眾多益生菌中，雙歧桿菌在衡量消化道健康上是最具代表指標。他指出，隨著年齡增長，開始食用雜食類食物後，雙歧桿菌會漸漸消失，尤其老年人的數量更低，甚至檢測不到，因此想要解決排便不順困擾，建議可選購含有大量雙歧桿菌的產品。
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美國紐約周二發生開小貨車衝撞路人的的恐攻事件，目前已知有8人罹難，周三嫌犯賽波夫（Sayfullo Saipov）在偵訊時對警方表示，他對於自己所做之行為「感覺良好」，也坦承是受到伊斯蘭國（IS）影片的啟發才犯罪。白宮表示，正在考慮將賽波夫視同「敵軍戰士」（enemy combatant），一旦確認被視為「敵軍戰士」，他將失去許多司法上的權利。
紐約曼哈頓在當地時間10月31日下午發生恐攻，造成8人喪生、11人受傷，兇嫌烏茲別克移民賽波夫（Sayfullo Saipov）已被警方逮捕。根據警方周三公布與賽波夫的談話內容，顯示賽波夫毫無悔意，選在萬聖節當天犯案，就是為了殺掉更多人。兇嫌也坦承是受到IS啟發，在醫院還要求把IS的旗幟掛起來。
白宮發言人珊德斯（Sarah Huckabee Sanders）表示，賽波夫這次犯下的罪刑無疑可以將它視為「敵軍戰士」偵辦。若賽波夫被當成「敵軍戰士」，他將無法像一般的刑事罪犯行使緘默權，也沒辦法委任律師替他辯護，但目前還未做出最後的決定。美國總統川普還說，他考慮把賽波夫送到美國位於古巴關達那摩灣的監獄關起來，那邊通常關押美國的恐怖嫌犯，部分嫌犯在未經審判下長期囚禁。
由於兇嫌賽波夫是透過「樂透綠卡」進入美國，川普1日在社群媒體呼籲廢止「多元化移民簽證抽籤項目」（俗稱「綠卡抽籤」或「樂透綠卡」），努力推行「積分制」綠卡發放制度。美年國務院舉行一次「多元化移民簽證抽籤項目」，從移民比例較低的國家選取移進美國的申請者，申請者須取得高中以上文憑或是有相關工作經驗，從中隨機抽取5萬人發放綠卡。據悉，去年台灣共有297人抽中「樂透綠卡」。
紐約時間1號傍晚，美國民眾在弗利廣場自行發起守夜活動，為了紐約恐攻的受難者及家屬祈福，另外也希望不要再有類似恐怖攻擊的發生。另外，一年一度的紐約市馬拉松（New York City Marathon）將於本周日（11月5日）舉行，紐約市警察局今天在記者會上表示，賽事當天會派出「有史以來最龐大的警力」，除了持大型長槍警察駐守，還包括混入便衣探員、布置天台狙擊手等，防止恐怖攻擊再度發生，以確保超過5萬名選手的安全。
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